PUNHO E MÃO

A principal causa da tendinite nos punhos e dedos está relacionada as lesões por esforço repetitivo.


Hoje na era digital e na fase de home office, as mãos e punhos são muito solicitadas para escrever e digitar.

O corpo se adapta a cargas, se existe uma tendinite a carga do dia a dia está sendo provavelmente mais alta do que o músculo está dando conta, fortalecer essa musculatura e ter pausas durante o dia é o melhor caminho.


Realize exercícios fisioterapêuticos e de musculação.


Descanse os punhos e dedos

Essas são alterações simples que podem ser feitas no dia a dia, e auxiliam a amenizar as dores, não resolvendo em uma semana procure um acompanhamento com um fisioterapeuta especializado.